- 婚活に向けて自分を磨きたい
- 自分の内面を磨く方法が知りたい
このように内面磨きをしたいけど「方法がわからない」と悩んでいませんか？
実は9割以上の女性が「自分磨き」をする男性に好感を持っています。
株式会社IBJの20〜40代未婚女性447名を対象にしたアンケートで、「清潔感をあげるために、自分磨きをしている男性をどう思いますか？」の回答に
- 好感が持てる 59.5%
- やや好感が持てる 38%
- あまり好感が持てない 2.2%
- 好感が持てない 0.2%
※2014年6月調査
※情報元：
私が婚活していた8年間、婚活と同時に
自分磨き、特に内面磨きに力を入れてました。
この記事は内面を磨くための方法を紹介し、
実践することであなた女性から見て「魅力的な男性」に変わります。
内面を磨くための方法は「健康的な生活をする」「プライベートを重視する」「死ぬまでにしたいことリストを作る」です。
内面を磨くとどうなる？
内面を磨くと
どうなると思いますか？
実は、内面を磨くとこんな良いことがあります。
- 穏やかになる
- 自分を好きになる
- 感性が豊かになる
内面を磨と、心が穏やかになって「寛容な心」を持てるようになり、そんな自分が好きになります。
また自分の内面を表現できるようになり、「感性が豊か」になります。
実は、8割の女性は「外見」よりこのような『内面』重視の男性を選んでいます。
株式会社けっこんものがたりの30代女性1004人を対象にしたアンケートで「恋愛において男性の外見と内面どちらを重要視してますか？」の回答は
- どちらかというと内面 64.9%
- どちらかというと外見 18.4%
- 内面 13.8%
- 外見 2.9%
※2023年2月調査
※情報元：
外見ばかり着飾って、内面を鍛えないといつまで経っても「モテる男性」にはなりません。
紹介する方法で内面を鍛えて、好きな人に好かれるような男性になりましょう。
自分の内面を磨く為の方法3選
- 健康的な生活をする
- プライベートを重視する
- 死ぬまでにしたいことリストを作る
健康的な生活をする
あなたは健康的な生活を意識していますか？
実は、3割近くの人が幸せに一番必要なものを「健康」と答えています。
株式会社ネクストレベルの20〜69代の既婚男女330名を対象にしたアンケートで「幸せに1番必要なものは？」の回答に
- 健康 33.3%
- お金 27.6%
- 配偶者の理解・価値観の共有 18.5%
- 配偶者の存在 8.5%
- 子供 6.7%
- 自由な時間 3%
- 仕事の安定・充実 1.2%
- 趣味 1.2%
「健康を選んだ理由は？」の回答には
- お金や趣味などあっても、健康でなければそれが実現できないため。（30代男性）
- なによりも自分が健康でいなければ、他のものもすべて手に入らないと思うから。（20代女性）
※2023年5〜6月
※情報元：
身体が健康でないと、内面を磨くことはできません。
まずは下地作りが大事です。
具体的に「健康になる」ということは以下を実践することです。
- 健康的なものを食べる
- 運動をする
- 睡眠をとる
健康的なものを食べる
あなたは、不健康と分かりつつ
意外とファーストフードを食べていませんか？
実は「ファーストフードは不健康」というイメージを持ちつつ
2割の人が「月に3回以上」ファーストフードを食べていると答えています。
マイボイスコム株式会社が10,920件を対象にしたアンケートで、「ファーストフード店の利用頻度」の回答は
- 年に数回 37.6%
- 月に1回 22.6%
- 利用しない 17%
- 月に2〜3回くらい 15.5%
- 週に1〜2回くらい 5.9%
- ほとんど毎日0.4%
「ファーストフードのイメージ」の回答は
- カロリーが高い 41.7%
- 庶民的 32.4%
- 健康に良くない 28.4%
- 親しみやすい 27.7%
- おいしい 19.5%
- 栄養バランスがよくない 23.3%
- 不健康 13.4%
- こってりした10.5%
- 安全性に不安 7.8%
- 画一的 6.3%
- 美味しくない 4.2%
ファーストフードを食べ続けると、
体調を崩し仕事でも恋愛でも、自分の能力を100%発揮することができません。
Youtubeの恋愛チャンネルでも有名な「恋愛屋ジュン」さんも、
異次元にモテる男性の特徴は「免疫力が強い男性」で
「ジャンクフード・コンビニ飯を食べない、水2Lを飲む」を勧めています。
本当に健康にいい食べ物はどれなの？
と思ってませんか？
実は、健康にいい食べ物は「典型的な日本食」です。
以下の食品を意識して食べるようにしてください。
- 魚
- 野菜
- 果物
- フルーツジュース
- 茶色炭水化物（玄米、蕎麦茶、全粒粉のパン）
- オリーブオイル
- ナッツ類
でも自炊してこれらの食べ物を
全部とるのは難しいと思いませんか？
頑張って自炊をしようと思うとかえってストレスが溜まってしまい、
逆に外食が増えて不健康になってしまいます。
これを解決するのが居酒屋で有名な「和民」が、
管理栄養士が設計した冷凍惣菜を宅配するサービス「ワタミの宅食」です。
実は、3割の人が「ワタミの宅食」を利用したことがあります。
アクロソリューションズ デジタルマーケティング事業本部が20〜60代以上の男女789名を対象にしたアンケートで「どの宅食、食材宅配サービスを利用したことがありますか？」の回答に
- 生協 34.7%
- ワタミの宅食 29.4%
- デリバリーサービス 26.5%
- Oisix 24.1%
- その他 22.7%
- ナッシュ 16.3%
- 三つ星ファーム 8.9%
また「宅食・食材宅配サービスを利用しようと思ったきっかけはなんですか？」の回答に
- 料理の手間を減らしたかった 46.5%
- 買い物に行く手間を減らしたかった 40.8%
- メニュー・献立を考えるのが面倒だった 32.4%
- 栄養バランスの取れた食事をしたいと思った 26.7%
- 塩分や糖質などを制限する必要があった 16.1%
- 食費を節約したかった 13.2%
- ダイエットや筋トレをしたかった 7.2%
- その他 5.6%
※2023年5月調査
※情報元：
私も、「ワタミの宅食」を利用し、
毎週金曜日に着くように手配ししています。
オカズが魚、肉、野菜と種類が豊富なので、飽きが来ない上に
これを食べてから、お腹の調子がとても良く毎日体調良く過ごせています。
今ならお試し割で10食セットが3,900円で1食390円です。
身体が健康になると、少しのことでイライラすることも減り、
好きなことに没頭できるのでまずは食事を気にしましょう
運動をする
あなたは
「運動はしてないけどしたい」
と思っていませんか？
実は、7割以上の人が「週2日以下」しか運動をしていません。
パナソニック株式会社が20〜69歳の男女4700名を対象にしたアンケートでは「ここ数ヶ月1日30分以上の軽く汗をかく運動をどの程度行っていますか？」の回答に
- まったく行っていない35.9%
- 週1日以下 24.2%
- 週2日 14.2%
- 週3〜4日 12.5%
- 週5〜6日 8.6%
- 週7 4.6%
「コロナ禍の時期と比べ、体力低下を感じていますか？」の回答に
- やや感じている 40.1%
- あまり感じていない 31.1%
- とても感じている 19.2%
- ほとんど感じていない 8.7%
- その他 1%
私も婚活している頃は、仕事、婚活と忙しく大好きなテニスをする時間がなく、運動不足を感じていました。
運動不足を放置すると、ネガティブな感情が強まり、仕事も恋愛もうまくいきません。
運動不足は死ぬほど健康に悪いのです。
運動をする人の感情はポジティブに働き、仕事も優秀な成績を収め、恋愛も彼女ができるようになります。
あなたは「でも運動が続かない」
と悩んでいませんか？
「運動できない」と諦めているといつまで経っても、内面を鍛えるベースができません。
解決してくれるのが、15分の運動と1時間のエステで効果が出る
というパーソナルジム「ダンディハウスパーソナルジム」です。
「キツくて長時間の運動が続けられない」人にはピッタリです。
今なら初回体験価格16,500円が特別価格で5,500円（税込）で受けれます。
ジムに通うことで運動不足解消と併せて
ダイエットと筋肉がつくので、女性にモテる身体に変わります。
3ヶ月後に見違える体型になるので、今すぐ体験に申し込みましょう。
睡眠をとる
あなたは十分に睡眠をとれていますか？
実は、4割以上の人が「睡眠に問題を抱えている」と答えています。
パナソニック株式会社が20〜69歳の男女4700名を対象にしたアンケートで「コロナ禍と比べ、睡眠に変化はありましたか？」の回答に
- 変わらない 53.9%
- 寝つきが悪くなった 24.6%
- 日中も眠気を感じるようになった 22%
- 寝つきが良くなった 3.6%
- 熟睡できるようになった 3.2%
- その他 0.6%
※2023年6月調査
※情報元；
睡眠不足を放置すると、疲れが蓄積し自分の最大限の力が発揮できず
一向に仕事も恋愛もうまくいきません。
そして、5割の人が疲れの解消方法は「睡眠をとる」と答えています。
株式会社ビズヒッツが全国の10〜60代の男女500人を対象にしたアンケートで「よくわからない疲れを感じたことがあるか？」の回答に
- たまにある 62%
- 頻繁にある 33%
- あまりない 3.2%
- ほとんどない 1.8%
「よくわからない疲れの解消方法」の回答に
- 睡眠・休息をとる 231人
- 身体を動かす 147人
- 栄養に気を配る 77人
- お風呂に入る 61人
- 好きなものを食べる 47人
- 症状・気分に合わせた飲み物 31人
- 音楽を聴く 21人
- マッサージする 20人
- 服薬するから 20人
- 動画・ドラマを見る 19人
※2023年6月調査
※情報元：
「睡眠をとりたいけど、寝付きが悪い」
「睡眠時間は取ってるのに、日中眠い」
と悩んでいませんか？
実は、寝つきを良くしたり深い睡眠をとるには、睡眠促進ホルモン「メラトニン」を増やす必要があります。
人間は「メラトニン」によって睡眠が促進されますが、
睡眠不足は、「メラトニン」の原料となる『セロトニン』が不足している為に起こります。
それを解決するには「ラフマ」という植物がセロトニンを増やす効果があり、
『北の大地夢しずく』というサプリメントはこれを含んでいます。
今ならお試し定期コース1ヶ月、通常価格3,790円が優待価格3,411円となっています。
睡眠不足を解消すると、ちょっとした事でイライラせず、
仕事やプライベートが充実してきますので、今すぐ購入して飲みましょう。
プライベートを重視する
あなたの「プライベート」は充実してますか？
実は3割の女性が、「いいと思う男性」は「没頭できるものを持っている人」です。
株式会社ネクストレベルが20〜40代の女性445人を対象にしたアンケートでは『「いいな」と思う男性の生活スタイル」の回答は
- 趣味など、なにか没頭できるものを持っている 31.7％
- 料理すぎでマメに掃除をする 19.3%
- 「おうち時間」を好むインドア派 11.2%
※2021年2〜3月調査
※調査元：
私は趣味に、登山、テニス、熱帯魚飼育とたくさんあり、どれも没頭したことで
婚活ではこのような話題をイキイキと語っていました。
プライベートを充実させることで、感性や価値観の幅が広がり、
あなたの「人間的な魅力」が広がります。
プライベートを充実させることは、自分の内面を磨いて
女性から魅力的な男性に映るので今から始めましょう。
ちなみに20代・30代女性に聞いた好印象な趣味ランキング、トップに「ドライブ」「スポーツジム」が入っていました。
株式会社TMSホールディングスが結婚相談所で婚活中の男女999名を対象にしたアンケートで、20代・30代の好印象な趣味ランキングはこの通りでした
20代女性
- 散歩
- ドライブ
- アニメ
- スポーツジム
- 海外旅行
30代女性
- 散歩
- ドライブ
- スポーツジム
- 海外旅行
- ショッピング
※2023年5月調査
※情報元：
あなたは、「運転免許合宿やスポーツジムで、恋人と出会った」
という話を聞いたことがありませんか？
実は、共通点があると仲良くなりやすいという、心理法則があります。
これを「類似性の法則」と言います。
類似性の法則
人は共通するものを持っている相手に対して、親近感を持つ心理法則
これをうまく利用して、運転免許合宿やスポーツジムに通ってみたら素敵な恋人が見つかるかも知れません。
運転免許合宿を探しているなら、最低価格を保証してくれる「合宿DREAM」がおすすめです。
企画・目的別で検索できるので、観光やイベント開催や娯楽が充実している合宿を選ぶことができます。
表示金額には、教習費、宿泊費、食事代、往復交通費、特典、特別補償保険が全てが入っているので今すぐチェックしてみましょう。
死ぬまでにしたいことリストを作る
あなたは「後悔のない人生を生きたい」
と思いませんか？
実は後悔のない人生を生きることで、内面が研ぎ澄ませれていきます。
内面を磨くためには、「後悔のない人生」を生きることが大事です。
後悔のない人生を生きることで内面が研ぎ澄まされていきます。
- もしあと1年しか生きられないとしたら私は何をするだろう。
- あと5%、私の人生に幸せを持ち込むためには。
これを元に
死ぬまでにしたいことリストを作りましょう
詳細なリストにすることは、物事を実現する力があるので事細かに書いてください。
やりたいことをやってみて成功体験を積み重ねていけば「自信」がついていきます。
【まとめ】
自分の内面を磨くためにはこの3つを実践してください。
- 健康的な生活をする
- プライベートを重視する
- 死ぬまでにしたいことリストを作る
内面を磨くと「穏やかになる」「自分を好きになる」「感性が豊かになる」ことで
あなたの魅力が最大限引き立ちます。
「自分の内面に自信がどうも持てない」
と昔から悩んでる人いませんか？
ここまで読んでも「昔から内面に自信がなくて、、」と悩んでいる方は
自分に対しての評価が極端に低く、放置するとどんどん自信を無くしてしまいます。
そんな悩みは「悩み相談のプロ」に話して、
自分の評価を客観的に見てもらい、自分の評価を上書きする事で解決します。
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