【恋愛で寂しい、どうしたらいい？】本音の伝え方2つのコツ

相談者A

• 彼女が冷たくて寂しい
• 彼女がなかなか会ってくれなくて寂しい

相談者B

• 好感を持っていた彼からアプローチがなくなって寂しい
• 彼氏の仕事が忙しくて会えなくて寂しい

こんな風に恋人に対して「寂しい」と感じ悩んでいませんか？

実は、「寂しい」とは言う感情は人間にとって必要な感情なのです。

なぜなら「寂しい」という感情の裏側には「本当はこうして欲しい」と言う本音があり、

その本音に気づかせてくれるからです。

私も「寂しい」と思うときは恋人に「本当はこうして欲しいんだよな」と言うことがあります。

この記事では、「寂しい」と感じた時に本音の伝え方のコツを紹介し、

実践することで、「寂しい」と言う感情が消えて、楽しい関係を続けることができます。

本音の伝え方のコツは「本音を伝える順番を知る」「感情的にならない」です。

寂しいとは？

あきら

あなたは寂しいと感情をどう捉えていますか？

実は、寂しいと言う感情に良いも悪いもなく、人間にとって必要な感情なのです。

なぜなら、寂しいと言う感情の裏には「本当はこうして欲しい」と言う本音が隠れているからです。

私も寂しいと思うときは、「もっと会いたい、もっと相手にしてほしい」と思う時でした。

これを知らないと、なんかモヤモヤしていて放置すると爆発してしまいます。

紹介する方法で本音を伝えることができれば、気持ちが楽になり、

相手と気持ちの良い関係を築くことができます。

自分の本音を知ると安心する

あきら

あなたは「寂しい」と

なんかモヤモヤした気持ちになりませんか？

実は、寂しいという気持ちがの裏にある「本音」を知ると安心します。

なぜなら「本音」を知ると、このような「自分の本音を伝える言葉」がわかるからです。

本音を知らないといつまで経っても「モヤモヤ」した気持ちが消えず、

最終的には相手に感情をぶつけてしまい、関係が悪化します。

紹介する方法で、本音を伝えることができればあなたも安心するし相手にも伝わるので実践して見てください。

自分の本音を伝えることで自分が必要なものを手に入れる

あきら

あなたは自分の本音を知ると

相手に伝えたいと思いませんか？

実は、本音に気づいたら「伝える」と言う行動をとることが重要です。

なぜなら伝えることで「不安が解消されたり」「今起きていることを修正する手がかり」になり、

自分が必要なものを手に入れる手段となるからです。

紹介する伝え方のコツで自分が必要なものを手に入れて、

お互い気持ち良い関係を築きましょう。

本音を言うのは怖い

相談者A

• 本音を言って別れ話になったらどうしよう
• 本音を言って嫌われたらどうしよう

このように「本音をいうと関係が壊れるのではないか」と悩んでいませんか？

実は「上手くいかなくなるのでは？」という思い込みが

「本音を言う」という行動を抑えつけてしまっているのです。

または、「恋人なら黙っているべき」と言う自分のなかの決め付けが、

なかなか行動に移せないのです。

このままではいつまで経っても自分の本当の気持ちが伝えられず、

最悪はすれ違いで別れる可能性だってあります。

解決するには、相手の本音がわからないように自分の本音も相手に伝わっていないので、

本音の伝え方のコツを実践してください。

そうすることで本音で付き合えるような、信頼関係を恋人と構築できます

相手へ本音の伝え方2つのコツ

本音を伝える順番を知る

あきら

あなたは「本音はそのまま伝えれてもいい」と思っていませんか？

実は、本音の伝え方には順番があります。

なぜなら、本音をそのまま伝えただけでは、相手に通じないのです。

私も昔はよく、溜まった感情を伝えては喧嘩になっていました。

それを解決するには、事実→感情→要求→お願い　の順番で伝えましょう。

事実と感情

あきら

あなたが「寂しい」と思っている理由はなんですか？

実は、まずはその理由（事実）を伝えることが大切です。

そして、その後に感情を伝えます。

理由（事実）をまずは伝えることで、あなたの感情を相手は受け入れやすくなります。

逆に理由（事実）を言わないと、

相手はどんな理由でどんな気持ちになったのか理解してくれず、思わず反発してしまいます。

要求とお願い

あきら

あなたは相手に何をしてほしいですか？

実は、具体的に「何をしてほしいか」を伝えることが大切です。

そして最後にお願いをします。

具体的に話しをすることで、相手は自分が何をしてほしいかわかり

さらにお願いすることで、あなたの要求が受け入れやすくなります。

この順番で話すことで、すれ違いや喧嘩に発展することなく、

気持ちの良い関係を続けることができます。

感情的にならない

あきら

あなたは「寂しくて辛い！」

と感情的になってしまう時ありませんか？

実は、感情的になると「交感神経」が乱れて負のエネルギーが溜まってしまいます。

これを放置すると、肉体的にも精神的にも疲れ切ってしまいます。

解決するには、本音を切り分けて冷静に本音だけを伝えるように心がけましょう。

【まとめ】

寂しい時の本音の伝え方のコツは以下の2つです。

あきら

恋人に対する悩み、

誰かに相談したいと思っていませんか？

実は、3割の人が「誰かに恋愛相談をしたい」と答えています。

自分は社会人になり、友達と疎遠になったことで、

恋人に対する恋愛相談をする人がいないで、一人で悩むことが多かったです。

一人で悩んでいても、問題を抱えたままで一向に解決しません。

解決するには、恋愛のプロに相談するのが1番です。

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